Lauftraining

Als ehemalige Leichtathletin und Mittelstrecklerin habe ich mir über Jahre eine umfassende Expertise im Bereich Lauftraining angeeignet:

• Was für Schuhe muss ich tragen?
• Wie kann ich meinen Laufstil optimieren?
• Wie kann ich meine Kondition verbessern?
• Wie werde ich schneller?

Diese und viele weitere Fragen können wir im 1:1-Lauftraining in Barcelona klären und dir dabei zu mehr Spaß am Laufen, Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen.

Laufen ist die natürlichste Art der Fortbewegung des Menschen – doch Laufen ist nicht gleich Laufen. Täglich sehe ich Jogger, die ihren Gelenken mehr Schaden zufügen, als dass sie sie unterstützen.

Stopp! Sei nicht einer von ihnen! Lass uns trainieren wie die Profis: Ein Lauftraining beinhaltet ein individuelles Training der Grundlagen-Ausdauer über die Dauermethode oder ein intensiveres Intervalltraining.

Ich zeige dir, wie du deine Lauftechnik mithilfe von Laufkoordinationsübungen verbesserst und die beanspruchten Muskeln anschließend in einem Cooldown dehnst.

Warum LAUFEN?

Keine (Individual-)Sportart verbrennt mehr Kalorien:

Sportart	Verbrannte Kalorien (in kcal / h)* * Angaben variieren je nach Körpergewicht
Laufen	Bis zu 1000
Spinning	Ca. 800
Schwimmen	Ca. 600
Ski-Langlauf	Ca. 600
Walking	Ca. 300